自恋型与双向型高知人群易家暴

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近日,疯狂英语创始人李阳的妻子开微博大爆自己被李阳虐打的惨状,耳朵、额头、膝盖皆血迹斑斑。众人不解,到处给家长们上课的高学历高素质的李阳老师也会打老婆?专家指出,家暴无关知识层次,自恋型与双向型高知人群易有家暴行为,家人要学会应对家暴技巧。

  家暴无关知识层次,与人格有关

  近年,家庭暴力正在向高学历、高收入家庭蔓延。广东妇联的一项调查表明,发生家暴的548户家庭中,高知家庭占了1/4。而最近疯狂英语的创始人李阳向妻子大打出手,令人震惊。对此余金龙副主任医师指出,家庭暴力与知识层次关系不大,更多与当事人的个性和心理状况有关。“常见的具有家暴倾向的人格特征包括反社会型人格、偏执型人格、边缘型人格、自恋型人格和双向型人格。其中自恋型人格和双向型人格多见于高知人群。早年经历也会影响人格。”

  ●自恋型人格:外表强大内心自卑

  语录:“(事业)这就是我的信仰,我可以不要家庭,但这个话我太太听了肯定会暴怒,但这就是我。我不可能说因为家庭牺牲事业,那我就没有我的价值了。”(李阳)

  解析:自恋型人格的特征是夸大自我成就、爱己多于爱人。表面强大,内心却脆弱,需要他人的爱,容不下批评。他们总是不断追求成功,以自我膨胀来掩饰自卑,获得他人的认可,证明自己的价值。“从李阳的言论可看出他是一个自恋型的人,在意他人评价,不断追求成功。然而妻子却不认可他,让他自尊受挫,觉得生活失去价值,甚至产生与妻子‘ 同归于尽’的念头。”余金龙主任说。

  为什么这些人在外人面前却温文尔雅呢?余金龙主任分析,自恋型的人很怕内心的自卑被察觉,故在外懂得掩饰自己的缺点,谦和待人,但在家面对熟悉的人便不必再装,渴望征服、被崇拜,“原形毕露”成“暴君”。

  ●双向型人格:时而躁狂时而抑郁

  语录:“我有强迫症,还有注意力丧失症,我很难专心,上课的时候,你看我那么投入,可我脑子里还在想别的事儿。精神抑郁症可能也有一点,我有时候突然会觉得做的事情都很无谓,没有意义。”(李阳)

  解析:双向型人格的人时而躁狂时而抑郁。“躁狂”时精力充沛,反应敏捷,自我感觉良好,感染力特别强,善于带动气氛。但背后却藏着不易察觉的“抑郁”。余金龙主任介绍,许多跟李阳一样的“成功人士”属于“双向型人格”,如电视节目主持人,台上很活跃,台下却很压抑。“其中50%常失眠,30%想过自杀。”

  余金龙主任分析道,双向型人格的人“躁狂”时易激惹,好争吵,为小事暴跳如雷,甚至使用暴力攻击;“抑郁”时情绪悲观,愁眉苦脸,经不起打击,也很容易被激怒而施暴。

  童年有家暴经历,易重蹈覆辙

  语录:“我的家庭,我的父母也会有很多的争吵,就是很可能语言的暴力比较多,其实习惯影响了一切,我有暴力倾向肯定是会有根源的。”(李阳)

  解析:余金龙主任指出,家暴倾向与童年经历有关。若父母有家暴、闹离婚,会造成孩子人格问题,长大后会重复童年受到的伤害,容易有家暴,心理学上称为“强迫性重复”。

  ■预防

  5大技巧应对家暴

  语录:“我承认,我是冲你大吼大叫,你叫我闭嘴,而我没有听。”(李阳妻)

  解析:李阳妻子面对“家暴”处理不当,也助燃了李阳的“怒火”。余金龙主任提醒,应对家庭暴力有技巧:

  1 了解对方个性对方是自恋型人格,应多鼓励、赞美他,尤其认可他事业上的成就;若是双向型人格,则避免在其处于躁狂或抑郁状态时“招惹”他。

  2 避开家暴诱因家暴诱因往往是同一件小事,如唠叨。需尽量避开诱因,不要紧咬对方的“死穴”不放。

  3 转移话题或远离每个人发怒的征兆不同,比如提高声音、怒吼等。家人一定要了解对方发出的“警笛”,及时转移话题,或远离对方,让他冷静下来。顶嘴、争吵只会让矛盾升级。

  4 多谈感受少批评尽量以“我”字开头谈感受,而不以“你”字开头评判对方,避免伤人。如“我很难过,孩子都很想爸爸回家吃饭”和“你总不回家,你伤害我和孩子”效果截然不同。

  5 第一次家暴要严肃处理第一次家暴是危险的信号,不能默默忍受而一定要慎重处理,否则家暴将不断重演。应及时与对方沟通,或寻求其他家庭成员、心理医生帮助。若家暴上升到一定程度,则应寻求法律帮助。

从认知行为理论角度看“表演型人格障碍”

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表演型人格障碍的关键点在于“表露”,在所有场合均富有戏剧性或浪漫色彩,试图给别人留下深刻印象。

自我观点:他们认为自己是有魅力的,给人印象深刻的,可以引起他人注意的。

对他人的观点:只要他们能引起别人的注意、愉悦、喜爱,他们就视别人是可爱的。他们试图与他人结成联盟,但条件是他必须是群体的中心,别人扮演观众的角色。与自恋型人格相比,他们更多地卷入与他人的亲密接触中,他们的自信依赖于被持续地给予的赞赏。

信 念:具有表演型人格障碍的个体常有的核心信念,如:“我基本上是不吸引人的”或“只有别人崇拜我,我才会愉快”。补偿的信念是“我是令人喜爱的、愉快的、有趣的”,“我拥有被崇拜的条件”,“那儿的人将崇拜我,欢迎我”“他们无权拒绝给我的公正的赞赏”。

条件化信念包括以下:“如果我让人愉快,给人深刻的印象,我是有价值的”,“除了吸引人,我什么也不是”,“如果我不取悦他人,他们将抛弃我”,“如果人们不有所反应,他们就是坏的”,“如果我不能迷住别人,我是无助的”。

表演型人格障碍在其思维中易于形成总体的和印象主义的,反映在其操作信念中的一个因素是“我能根据感觉去思考”。如果强迫型人格障碍是为源于系统的常规或理智所引导,表演型人格则为感觉所引导。感到愤怒的表演型人格个体可能以此作为足够的根据去惩罚他人。如果他们感到喜悦,他们视之为倾诉喜爱的正当理由(即使他们几分钟后可能以另一种方式表达)。如果他们感到悲伤,这便足以让他们号啕大哭。他们习惯于以戏剧化的方式表达受挫或绝望,如“表演性自杀未遂”。这些一般的模式以绝对化来反映如“表达你的情感”,“让别人知道他们伤害了你”。

策 略:他们应用戏剧化的表演性的东西来吸引别人的注意。然而,当他们不成功时,他们相信自己得到了不公正的对待,他们试着通过戏剧化表达痛苦和愤怒来迫使别人顺从:哭泣、攻击行为;冲动性自杀行为。

情 感:当其成功地吸引他人注意时,其主要导致的积极情感是快乐,经常是欢笑和其他正性情感混合在一起。但是,他们一般会感受到反映其被拒绝担忧的潜在的焦虑。当遇到挫折时,他们情感迅速转为愤怒或悲伤。
(摘自《人格障碍的认知行为治疗》)

自恋型人格障碍:你身边的罗玉凤

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  福建南平郑明生杀害众多小学生的惨案引起社会震惊。他为何如此残忍?一些专家认为,郑明生不像是患了精神病,而是具有反社会性人格障碍。近日,网络红人罗玉凤来广州整容后重新征婚,对象要求升格为“欧美海归”,还扬言“鲁迅的文章可读性和丰富性都比我差一些,三百年之后,我的文章还会被人传阅,而鲁迅的不会。”云云。为何罗玉凤说话总是雷人,让人感觉到恬不知耻?武警广东总队医院心理科主任何日辉认为,罗玉凤患有自恋型人格障碍。

  凤姐与自恋诊断标准丝丝入扣

  何谓人格障碍?何日辉介绍,患者人格特征明显偏离正常,使他们在个人生活风格和人际关系上形成了一套异常的行为模式,造成他们对社会环境适应不良,感到很痛苦。重度的人格障碍开始于童年、青少年期,成年后持续2年以上。人格障碍并非不罕见。何日辉介绍,发病率调查显示,美国人格障碍达14。8%,约有760万人是反社会性人格障碍;国内人格障碍为5%~10%。

  根据国际上最权威的美国精神病学协会的精神疾病诊断与统计标准第四版(DSM-IV)的诊断标准(黑体字部分),何日辉认为罗玉凤具有自恋型人格障碍的表现。

  一种需要赞美的,包括幻想和行为上漫延的无所不能模式。缺乏共情的能力。开始于成年的早期,并一直持续到目前。罗玉凤认为自己的智商前300年后300年无人能及,对她以前的男友没有丝毫同情。

  对自身有无所不能的感觉,如:夸大成就和天赋,在没有相应的成就下,期待被看作最优秀的。罗玉凤自称懂诗画,会弹琴,精通古汉语,9岁起博览群书,20岁达到顶峰,最新的说法是鲁迅的文章也不如她。

  被无限制的成功、权力、才气、美丽或理想爱情的幻想所迷惑。她认为北大清华有300硕士追她,美国哈佛、普林斯顿等名校高材生也在联系她,28岁前能够找到符合她条件的白马王子。

  相信自己是特别的和唯一的,并相信自己只能被同样特别的或高地位的人所理解。常常嫉妒他人或相信其他人嫉妒自己,表现出高傲自大的行为态度。面对大众的质疑,她不屑一顾,表现出一种非常高傲自大的态度,似乎人们根本就无法理解她这样智慧超群的人。

  要求过度的赞美。她要求别人认可她的高智商,认可她的博览群书,实际上这远远超出了事实——她阅读的《知音》等只是平民大众的通俗刊物。

  是人际间的冒险者,如:攫取他人的利益,以达到自己的目的。凤姐在大街和地铁散发征婚传单,代表着她在人际关系的处理中是一个冒险者。

  缺乏共情的能力,无欲望去认识或认同其他人的情感和需要。她对前男友的痛苦非常麻木,实际上她缺乏共情的能力,根本就不想了解他人的情感和需要。

  “穷二代”凤姐难掩内心自卑

  何日辉认为罗玉凤与芙蓉姐姐一样,自恋型人格极为典型。她们能走红网络,说明社会大众心理出现了问题:许多人因为生活压力大、精神空虚和信仰缺失而心态浮躁,要通过网络发泄不满与愤怒,而自恋狂们提供了绝好的“靶子”。人们看她们的表演满足了自己的好奇心、偷窥欲和攻击本能。“但这场闹剧该收场了,罗玉凤只是一个病人,最迫切的是接受专业的心理治疗。”何日辉说。

  何日辉分析,罗玉凤属于典型的“穷二代”,社会贫富分化对他们的内心产生了强烈冲击,许多人渴望改变命运,留在城市过现代化的生活,不愿回到农村像父母辈一样耕田种地。但希望与现实总是有距离的,少数人就谋求通过非常规手段一夜成名或暴富。罗玉凤的家庭背景、长相、学识和能力等放在广州、上海这些大都市中是微不足道的,她就采取让大众鄙视和嘲笑自己的方式达到出名的目的。其实通过一些节目访谈就可以看出,她是一个内心极度自卑的女孩,正是她内心与行为的巨大反差引起了观众的兴趣。

自恋已成为一大“流行病”女性过度自恋害己伤人

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互联网如今已经成为人们生活中必不可少的元素,社交网络让人们有了一个暴露在公众世界的机会。很多普通人也喜欢通过博客、微博、微信、社交网站秀自己,个性中自恋的部分逐渐被放大;现在对独生子女过度关注和赞美的教养方式,也很容易让孩子以自我为中心,所以造就了自恋的流行病。有心理学家指出,我们正面临一场“自恋大流行”。心理专家指出,适度自恋是心理健康的表现,是自信心的体现;但是过度自恋则是一种心理的病态,这对自己和他人来说或许都会是一种伤害。女性如果一味活在“理想自我”的幻影中,不仅容易忽视他人的感受,而且容易发展成一种病态的自我依赖,给自己带来无尽的精神折磨。

  如今互联网已经成为人们生活中必不可少的元素,对于那些有过高自我表现欲望的人来说,社交网络的爆发让他们有了一个暴露在公众世界的机会,他们热衷于在网络上结交许多好友,过于在意自己的发言是否被关注,他们都希望自己受到明星般的礼遇,有一大批追随的“粉丝”,所以造就了自恋的流行病。有心理学家指出,我们正面临一场“自恋大流行”。

  心理专家认为,现在对独生子女过度关注和赞美的教养方式,很容易让孩子以自我为中心;在追星时代,名人在各种场合展示自己的美貌、名牌、流行歌曲、时尚元素,这种自恋情结极具感染力,很多普通人也喜欢通过博客、微博、微信、社交网站秀自己,个性中自恋的部分逐渐被放大;还有信用卡的普遍使用,夸大了人们的实际能力,这也会助长年轻人自我陶醉的情绪。

  心理专家指出,适度自恋是心理健康的表现,是对自我的愉悦接纳,是自信心的体现。但是,如果自恋情结太过严重,则可能像心理学家拉·洛克福库德所说的“会比世界上最善于欺骗的人更加善于欺骗”。一味活在“理想自我”的幻影中,不仅容易忽视他人的感受,而且容易发展成一种病态的自我依赖,给自己带来无尽的精神折磨。

  互联网社交媒体促成“自恋大流行”

  近日,美国互联网信息专家比尔-达维多称,频繁使用互联网社交媒体会让人们的自恋倾向越来越严重。心理学家通过对3.7万余名大学生进行测试发现,自恋人格倾向特征在年轻人中越来越普及。

  事实上每个人都有一定程度的“自恋”情结,只不过表现方式有所不同。比如,男人更喜欢吹嘘自己曾经的荣耀和辉煌等,用外在的成功证明自己是正确的;而女人的自恋则更多表现为对自己容貌、身材的关注,喜欢照镜子、被夸奖等。专家指出,自恋“流行病”是指人们在社交媒体频繁发布个人的生活隐私,语言以自我为中心,并过度在意自己的关注度。

  研究发现,人们在互联网上的活动让人们变得更加自恋,较为自恋的人,似乎更容易沉溺在微博上,更新留言、发布一些造型惹眼的照片、显示最近的心得感悟等。因为自恋的人往往需要他人的肯定,而在社交网站上,人们很容易呈现出跟现实不一样的“理想”形象,自恋、夸大等行为更容易得到彰显。因此,社会上各个阶层、各种职业、各个年龄段的人都热衷于不厌其烦地暴露自己,他们通过微博或者博客的形式,把个人信息向关注者进行狂轰滥炸。这些人甚至很自我地认为,无论男女,每个人的生活细节都应该和陌生人分享一下。

  女性化妆上瘾也是一种过度自恋

  有的女性清晨化妆,会因为一点点不如意而反复重来,宁可不吃早饭或者上班迟到也要化到满意为止。这种对化妆欲罢不能的“上瘾”心理,已成为困惑都市女性的一种心理疾病。

  化妆上瘾者最明显的表现就是对化妆的过度依赖,而“病情”最严重的常常是先天条件最好、学历最高、容貌最美的女性。澳大利亚著名心理学家兼医学美容顾问丝荣分析,这类女性由于对自己要求过高,她们的潜意识里一直在努力不懈地追求完美。可能会因为在社会或生活中的某些不完美让她们感到失望,所以她们就会把注意力转移到自己身上,似乎是用自己的完美来弥补社会和生活的不完美,也就是心理学上所谓的“心理补偿”。因此,她们在任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事上,也会过分认真、一丝不苟,容不得自己有半点马虎。渐渐地,她们便会从自尊、自爱、自我要求高转化成为自恋;倘若不能及时疏导,就会再从自恋变成一发不可收拾的自恋狂。

  丝荣认为,对于女性来说,妆扮过分和装扮得体之间是没有明显界限的,很难掌握好一个合适的度。因此,她告诫道:“女性化妆的目的是为了展现出更好的自己,而不是让化妆品成为你心理疾病的根源。”

  7大特征提醒你自恋过头了,小心伤己又伤人

  现在很多女性都懂得欣赏自己,这其实也是自信的一种象征。但是女性过度自恋则是一种心理的病态,这对自己和他人来说或许都会是一种伤害。心理专家指出,过度自恋的人通常会有这些心理特征:

  1.只有自己才是值得爱的。过于爱自己的女人,心理就像一面用来自我欣赏的镜子,任何时候,自我意识中,兴趣点都在自己身上,与外界交往,也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意,总是要找出几点能证明自己很优秀的理由,即使是自欺欺人。过度自恋的女人会对他人的疑问预备好完美的解释,既使说服不了别人,也会摆出一副不屑的表情。

  2.要求男朋友绝对忠诚。自恋的女人心理其实很脆弱,所以需要时刻求证自我的魅力,以强化自信心。找个男朋友,就绝对不能容忍他对其他女人表达好感,无论从表象还是从内心,都要绝对忠诚。否则,自恋的女人就会有些神经质,自信心就会崩溃,所以给自恋的女人做男朋友,要有绝对的宽容心和自律心。

  3.认为自己的魅力绝对强大。自恋的女人,看自己的优点时总会用“放大镜”,看自己的缺点时会用“变色镜”;她会从另外的角度把缺点也说成优点,从而毫不心虚地给它赋予色彩感,并在公开场合予以充分展示。所以自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体语言等方面,具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时无刻不站在自我的门口,一只眼盯着外界,一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力,尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。

  4.自信心受损时易迁怒于他人。自信心受挫,这对于一个自恋女人,可能是最难接受的,她们花尽心思来努力捍卫的东西,一旦受到实质性的伤害,会变得绝望、神经质,甚至歇斯底里。这时,最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上,显得不可理喻。

  5.意识深处总有一面自我欣赏的镜子。自恋的女人,意识深处总安置着一面镜子,以便随时用这面镜子来欣赏自己;同时,拿这面镜子照照其他的女人,来做一些对比,找到自己足以自信的东西,或是找到自己的与众不同。

  6.认为别人说自己坏话都是出于忌妒。自恋的女人,总是在与自己恋爱,善于生活在自我的心理优秀之中,自我陶醉,自我欣赏,自我宽容。当别人说自己的坏话,一般情况下,自恋的女人就会表现出不屑,认为这些人是在忌妒自己,并会耿耿于怀。

  7.自私的外在表现就是爱说别人自私。自恋的女人,因为本质上过于爱自己,所以感情上表现出相当的自私。但其自私最重要的表现,就是说别人自私。在她的逻辑中,你越在意她,她的魅力才越强大,所以你要不惜任何付出,甚至是生命,让她来得到自我魅力的确证。否则,她会用折磨来残忍地报复你。

  自恋型人格障碍需要专业心理治疗

  专家指出,过度自恋的自恋型人格障碍者是心理健康出了问题。这类患者往往会因人际关系不良,现有工作状态与理想目标差距太远而产生焦虑、抑郁的情绪。

  事实上,极度自恋的本质是极其自卑。但是,自恋型人格障碍者不像一般自卑的人,直接为自己的缺点不足而痛苦不安。而是反其道而行之,对自身的缺点不足故意视而不见,采取遮蔽回避自己的问题,刻意美化自己,甚至到了自欺欺人的程度。他们往往无法从现实的不适应、不如意的痛苦中超脱出来,在自己制造的这种美丽幻象中获得自恋的快乐。而心理上的这种巨大满足,又诱使自己继续欺骗、演戏、幻想、陶醉,以至形成了一种自我无法再意识到的习惯。因此,自恋型人格障碍者迫切需要打破这种恶性循环。

  首先,应解除以自我为中心的人生观。自恋型人格的最主要特征是自我中心,而人生中以自我为中心的心理最为强烈的阶段是婴儿时期。要治疗自恋型人格,必须了解婴儿化的行为。请一位和自己亲近的人作为监督者,一旦出现强烈的自我中心主义的行为,便给予警告和提示,督促自己及时改正。通过这些努力,自我中心观是会逐渐消除的。

  其次,要学会爱他人。对于自恋型人格障碍的患者来说,仅仅抛弃自我中心的观念是不够的,还必须学会去爱他人。唯有如此,才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择。因为任何人要获得他人的爱,首先必须付出自己的爱。而自恋型人格障碍者的爱就像是幼儿的爱,不成熟的爱,因此要努力加以改正。只要在生活中多一份对他人的爱心,自恋症状便自然会减轻。

内向性格的形成原因

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性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式,是人格的一个最重要的方面。内向是一种用于区分人格类型的简单方法。最早由荣格所提出,他认为这是一种可能导致以自我为中心定向以及围绕个人内在世界的主观知觉与认识占优势的人格类型。现在一般认为,内向人的兴趣与注意指向自身及其主观世界;除了亲密朋友之外,不易与他人随便接触,对一般人显得冷漠;待人含蓄、沉思、严肃、敏感;缺乏自信与行动的勇气;喜好幻想;情绪活动比较稳定;喜欢有秩序的生活。

1.性格内向者的内心世界是什么样的呢?

有一位性格内向的人说:“我并不是厌世,但我确实不知道生存世上的意义。我对人对事都没有特殊的爱恋,我希望可以躲起来不必面对这个世界。我每天早上都赖在床上不肯起来,外面的世界对我来说太难应付了,每天由办公室回到家里的时候,我都有如释重负的感觉。放假的日子,我除非迫不得已,否则一定要留在家里,无论如何也不肯出去。我最怕的是人,我觉得自己什么都比不上别人,所以为了逃避与别人比较高低,我在尽可能范围之内都避免与别人接触。我很怕向别人提出问题,我怕被人骂我笨,所以工作上及生活上有许多事我都一知半解,得过且过就算了。可是我又怕别人识穿我的无知,因此我加倍谨慎,避免与人接触。虽然我躲在自己的‘一人世界’里觉得很安全,但同时我也觉得孤独。我向往能多几个好朋友,我希望自己不要这么怕与人接触,我希望可以仔细地去了解自己工作及生活的环境,我希望可以真正地享受人生。”

2.内向性格是怎样形成的?

(1)由于自我意识敏感而产生对人的“紧张症”、“恐怖症”如有的中学生与异性接触时,过分强烈地意识到对方是异性,造成情绪紧张过度,陷入尴尬局面。

(2)家庭背景这往往是造成内向性格的主要因素。患者的父母常属于较为冷漠的人,他们深信如果要使孩子有高度的服从性,身为父母必须与子女保持一定的距离。一位患者说:“小时候,爸妈从来不鼓励我有好奇心,他们对我的问题不是嗤之以鼻,就是叫我少管闲事,做好份内的事。”家长不鼓励子女去结交朋友,或参加任何课余活动,他们认为这类活动会使儿女”分心”,对正常的学习失去兴趣,所以在踏入社会之前,青少年的生活圈子只限于学校及家里。在缺乏与人沟通的环境里成长的儿童,对于一般社交技巧可以说是一无所知的,他在刚踏入社会做事时,无意之中得罪了一些人,而这些人对患者所表现出来的反感,使他从此不敢再尝试与别人沟通,同时完全退缩入自己的个人世界。

(3)与经历有关性格是人在生活实践中,在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境,具体地讲,就是人的家庭、学校、工作等,人与环境关系发展的过程便是经历,经历也是性格形成的条件。

3.怎样正确对待与改变过于内向的性格?

(1)应当认识到:性格的内向与外向各有优缺点。研究表明,内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考,这是提高学习效率的基本条件;但内倾型的人思想较狭隘,容易产生自卑感,爱抠小事,忽视大局,这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强,遇事不怯场,反应;较快,学得也较快;但外倾型的人往往从兴趣、情感出发,缺乏计划性和坚持性,影响独立思考的学习习惯的形成。

(2)对于怕“人”的内向性格患者,首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是:患者每天下班之后,不要马上回家,而要到一个热闹的场所呆一段时间,然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将患者从他的个人世界里拖出来,让他投入一些以前不敢置身的环境,并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后,患者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣,想逗留在外的愿望也就加强,逗留的时间也自然地增加了很多。

(3)第二步要主动地与他人接触。在正式开始前,我们要教患者一些基本的沟通技巧。

(4)研究表明,中学生性格的内倾与外倾类型是逐步定型的,一般高中之后已趋于稳定状态。也就是说,性格的内倾与外倾类型及其表现,在高中阶段已经成熟。教师和家长的责任,一是抓紧中学生内倾与外倾型成熟或稳定前的性格的塑造;二是要根据内倾与外倾类型的测定,判断各类不同性格类型的中学生,在某种条件下可能发生的行动,有针对性地安排他们的学习、工作和生活,使他们更好地成长。

(5)我们要认识到大多数人属于中间型,兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点,对于他的性格培养及其使用,发挥其长处,克服其不足都有一定的意义。

许多性格极端内向的人都生活在孤寂之中,他们渴望拓展自己的生活圈子,使自己生活得有意义一些,可惜他们缺乏基本的社交技巧去达到这个目的。所以,假如你遇到一个这样的人,你可尝试用以上方法去帮助他。