是自恋还是自我颀赏?

Written by yifenglv on . Posted in 人格特质完善

自恋者自我欣赏,又很在乎别人是否关注自己,并且期望得到别人的认同或赞美,但因为缺少与他人平等相处、沟通的能力,所以活得很累。

写日记可能是自恋的表现形式之一

表面看来,写日记可以记录重大事件,锻炼写作能力,但从动机层面看,则可能是为了满足自恋。有一组外国漫画——《一个女孩的一天》,描绘了一个十一二岁的小女孩一天的经历:起床,照镜子,打扮,与一个年龄相仿的男孩一起玩,男孩送给她一朵花,还吻了她,然后回家,写日记,最后在写完日记的美好心情中甜蜜地入睡。可以想见,这个小女孩对自己是何等满意,白天的经历证明了她对自己的满意是何等正确。这样的事当然应该用有温馨色彩的日记本记下来,以便将来一遍遍重读,满足自恋情结。

如果说日记是一本书,那这本书通常只有一个读者——作者本人。那些把日记拿出来展示的人,是把他们的自恋扩大化了。不过,小学生们迫于老师和家长的压力写日记,与自恋无关。

男人女人谁更自恋

有一则幽默:一个人问,歇在镜子上的蚊子是公的还是母的?另一人答曰:肯定是母的。这是用女性的行为特点推断出来的结论,看来女人喜欢照镜子已是不争的事实。我们就此可以谈谈男女在自恋上的差异。男人和女人谁更自恋一些?这个问题似乎很难回答。有心理学家做过一个实验,在路边摆了一面大镜子,然后观察谁会照上一照。实验的结果令心理学家大吃一惊:男人比女人更喜欢照镜子!但是,这个实验也有漏洞,有人会说,女人在出门之前花了数倍于男人的时间精心修饰自己,她们当然不必再使用路边的镜子。

也许男人和女人谁更自恋是一个永远也争不清楚的问题,但男女自恋方式的差异是存在的。照镜子是女人自恋的铁证,追逐更高的权威、更大的成功则是男人自恋的典型表现。

一般性的自恋不一定是坏事。如:艺术家在某种程度上的自恋,有时候不仅不是问题,反而可以增加他们的个人魅力。但适度很重要,自恋就像炒菜用的盐,少了则淡而无味,多了便难以入口。

自恋的扩大化

自恋性病态人格是人格障碍之一,国际通用的《精神疾病诊断和统计手册》第三版把这种人格描述为自以为是、自我陶醉的人格。其主要特征是:强烈的自我表现欲和从他人那里获得注意与羡慕的愿望;一贯自我评价过高,自以为才华出众、能力超群,常常不现实地夸大自己的成绩,倾向于极端的自我专注;好产生海阔天空的幻想,内容多是自我陶醉性的,如幻想自己成就辉煌,荣誉和享受接踵而来;权欲倾向明显,期待他人给自己以特殊的偏爱和关心,不愿相互承担责任,很少意识到其剥夺性行为是自私的和专横的;缺乏责任心,常用自负傲慢、妄自尊大、花言巧语和推诿转嫁等态度来为自己的不负责任辩解,漠视正确的自重和自尊;在人际交往方面,与他人缺乏感情交流,喜欢占便宜;在面临批评和挫折时,要么表现出不屑一顾,要么表现出强烈的愤怒、羞辱或空虚;容易给人造成一种毫不在乎和玩世不恭的假象,事实上却很在意别人的注意和称赞;为谋取个人利益不择手段,只愿享受,不想付出等等。

自恋是人性中广泛存在的现象,但符合自恋性人格诊断标准的只有极少数。

自恋也会自伤

从表面上看,自恋性人格障碍患者处处为自己物质的和心理的利益考虑,而实际上,他的一切利益都因为自恋而受到了损害。

第一,自恋是一种对赞美成瘾的症状,为了获得赞美,自恋者会不惜一切代价。比如有人冒生命危险而求得“天下谁人不识君”的知名度,这就走向了自恋的反面——自毁、自虐。

第二,自恋是一种非理性的力量,自恋者本人无法控制它,所以就永远不可能获得内心的宁静,永远都会被无形的鞭子抽打,只知道朝前奔走,而没有一个可感可知的现实目标。

第三,自恋者也会下意识地明白,总是从别人那里获得赞美是不可能的,所以他会不自觉地限定自己的活动范围,以回避外界任何可能伤及自恋的因素。

第四,在与他人的交往中,自恋者会因为他的自私表现而丧失他最看重的东西——来自别人的赞美,这对他来说是毁灭性的打击,并且可以使其进入追求赞美——失败——更强烈地追求———更大的失败的恶性循环之中。自恋者易患抑郁症,原因就在这里。

另外,自恋有时会以不可理喻,甚至让人难受的方式表现出来。比如自恋者时常过分关心自己的健康,总怀疑自己患了任何仪器都查不出来的某种疾病,即使自己都认为这种怀疑是荒谬的也无法摆脱疑虑,成天惶惶不可终日。

从认知行为理论角度看“自恋型人格障碍”

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自恋型人格障碍的重要观点是“自我夸大”。

自我观点:自恋型人格障碍认为自己是特殊的,独一无二的个体——如同公主或王子一般。他们相信其拥有超出普通人群的特殊身份。他们认为自身是卓越的,被赋予特别的庇护和友善的对待,他们超越于约束一般人群的规则。

对他人的观点:尽管他们认为别人是卑下的,但他们并不像反社会型人格障碍那样行事。他们只是视自己为特权阶层,超出一般人之上;他们认为别人是其奴仆和潜在的崇拜者。他们寻求被别人的认可,主要是证明自身的不凡和非一般的身份。

信 念:自恋型的核心信念如下:“由于我是特殊的,我应该享有特权”,“我比他人高贵,他们应该认识我”,“我超越于法规之外”。许多这种患者具有隐藏的被喜爱和无助的信念。在经历重大失败之时这些信念呈现、形成抑郁症状的核心成分。

条件化信念是:“如果别人没有认识到我的特殊地位,他们应该受到处罚”,“如果我要维持自己卓越的地位,他人必须顺从”。另一方面,他们还有一些负性的信念,如:“如果我不是最好的,我就失败了”。因而,当其经历一次重大的挫折,他们易出现自信的崩溃。操作化信念是:“尽一切可能去显示你的卓越性。”

策 略:他们主要的计划围绕在一些加强他们超凡性地位和扩展其个人主导地位的活动上。因而,他们可能寻求荣誉、财富、地位、权利和名望作为强化其卓越形象的途径。他们对宣称拥有相当相同高贵地位的人显示出高度的竞争性,将寻求操纵策略已达到他们的目的。

与反社会型人格障碍不同,他们对法规不报以嘲讽的态度,他们仅视自己有豁免的权利。他们认为自己是社会的一部分,但是最高层的。

情 感:当他人未给予他们认为的崇敬和尊重时,他们主要的情感是愤怒。如果他们的策略遭受挫败,易于出现抑郁情绪。例如,心理治疗师已经治疗了数个华尔街的“内部交易手”,他们的操纵被揭露,在公众前颜面尽失后出现抑郁表现。他们相信一旦从高层掉下来,将失去一切。
(摘自《人格障碍的认知行为治疗》)

人们对性格内向者的10大心理误区

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对于内向者的10个比较常见的心理误区:

心理误区1: 内向者不喜欢说话
并不是这样,内向者不喜欢讲无关紧要的话,但他们有话必说。一遇到自己所感兴趣的话题,内向者也会滔滔不绝地谈话。

心理误区2: 内向者很害羞
害羞和这个人是不是内向者一点关系都没有。内向者一点都不怕生。他们需要的仅仅是一个能促使自己与别人进行互动的理由。他们不会毫无目的地去和别人搭讪。如果你想和一个内向者聊聊天,你只要先开口说话就行了,不必要去计较繁文缛节。

心理误区3:内向者很粗鲁
在与别人照面寒暄的时候,内向者不喜欢说些拐弯抹角的话。他们希望人人都像自己那样真诚。但很不幸的是,在大部分情景下这都行不通。所以内向者很自然地就会有些社交压力,他们很难融入其他的群体中去。

心理误区4:内向者不喜欢与人打交道
恰恰相反,内向者非常珍视自己为数不多的几个朋友。他们随口就能叫出亲密朋友的名字。假如你很幸运地和一个内向者成为了朋友,你们之间的友谊会伴随你们终生的。你一旦获得了他们的认可,你就真正地走进了他们的生活圈子了。

心理误区5:内向者不喜欢热闹的地方
一点依据都没有。内向者不喜欢去热闹的公共场所所是因为他们想避免将自己卷入进集体活动中去。他们学习速度非常快,因此他们也就不需要长时间地呆在公共场所。他们只想回到家里消化吸收所得的信息。内向者是很喜欢学习的,他们很喜欢给自己“充电”。

心理误区6:内向者喜欢独处
内向者喜欢独立思考。他们经常思考。他们他们也喜欢做白日梦。他们喜欢去解决问题。不过,如果他们找不到一个可以分享自己的思考乐趣的人的话,他们的生活也是非常孤单的。他们渴望有一个像自己那样真诚的知己。

心理误区7:内向者很古怪
内向者常常是个人主义者,他们不从众。他们更喜欢自己特立独行的生活。因为他们常为自己考虑,所以就显得和社会那样的不合拍。他们不会人云亦云,他们在大多数时候都有自己的主见。

心理误区8:内向者就是一个呆瓜
内向者通常更关注于自己的内心世界,他们将更多的注意力放到了自身的思想和感情上。但并不是说他们对外部的世界不闻不问,而是他们被自己内心世界里的精彩纷呈所俘虏了。

心理误区9:内向者不懂得享受
内向者在家里或是在自然的怀抱中是非常放松的,但在公共场合他们就会变得拘谨起来。内向者不喜欢噪杂的环境和刺激的体验。如果环境太吵闹的话,他们就会走得远远的。他们的大脑对于一种叫做多巴胺的神经递质非常敏感。内向者与外向者有着截然不同的神经控制通路。你查阅下资料就会有所了解。

心理误区10:内向者要提升自己并变成外向者
一个没有内向者的世界,就缺少了不少的科学家、音乐家、艺术家、诗人、制片人、医生、数学家、作家和哲学家。这就是说,要想与内向者打交道的话,外向者还有许多东西要去学习。(我在这里是特地强调了一下,因为整个社会的普遍看法是内向者应该想外向者学习)内向者不必强迫自己去成为外向者,他们要尊重自己的天性并对整个人类社会做出自己的贡献。事实上,一份研究(Silverman,1986)显示,人的智商高低与内向的程度成线性比例,越内向智商也就越高。
“你们(外向者)无法摆脱我们,而如果你们想要同化我们的话,这只会招致你自己的毁灭。”—这是我编的一句话,我是一个剧作家。
要让一个内向者抹杀自己的个性融入进这个外向型的社会是一种摧残。像其它的少数民族那样,内向者会因为自己与大众之间的差异而开始憎恨自己和其他人。如果你觉得自己是个内向者的话,我建议你就这个话题去做些研究,然后再和其他的内向者交流下思想。社会的压力不仅仅是压在内向者的身上,对被视为“正常人”的外向者而言,他们也应该要尊重内向者,而我们也要学会尊重我们自己。

性瘾的治疗

Written by yifenglv on . Posted in 性心理建设

定义
性瘾是最好的形容为一个渐进的亲密强迫性的思想和行为障碍的特点。像所有的成瘾,成瘾者和家庭成员增加,其负面影响的疾病的进展。随着时间的推移,吸毒者通常有加强的成瘾行为来实现相同的结果。
对于一些性爱成瘾者,行为不进步,超越强迫性手淫或色情或手机或电脑色情服务的广泛使用。对于其他人,网瘾可能涉及非法活动,如暴露癖,窥淫狂,色情电话,猥亵儿童罪或强奸。
性成瘾者不一定会成为性犯罪者。此外,并非所有的性罪犯是性瘾者。大约有55%的被定罪的性罪犯可以被认为是性瘾者。
约71%的儿童性骚扰是性瘾者。对于许多人来说,他们的问题是如此严重,监禁是唯一的方法,以确保社会对他们的安全。
社会已经接受了,不是性满足的性犯罪者的行为,而是出于权力,支配,控制或报复,或变态表达愤怒不安的需要。然而,意识与性行为相关的大脑的变化和大脑奖赏带领我们了解,也有强大的激励性犯罪的性驱动器。
全国理事会性成瘾和强迫性性瘾定义为“从事持久性和升级性的行为模式行事,尽管越来越多的负面后果影响着自己和他人。”换句话说,一个性瘾者将继续从事某些性行为尽管面临着潜在的健康风险,财务问题,破碎的关系,甚至逮捕。
增加在我们的社会性的挑衅催生了个人从事各种不寻常的或非法的性行为,如手机色情护送服务,使用和电脑色情的数量增加。这些个人和他们的合作伙伴寻求帮助。
其他成瘾的特征相同的强迫行为,也是典型的“性成瘾症。但这些其他成瘾,吸毒,酗酒和赌博的依赖,涉及物质或活动没有必然关系到我们的生存。例如,我们可以过着正常的,幸福的生活,没有赌博,服用违禁药物或饮酒。脆弱的人即使是最基因功能良好,没有被暴露,或挑起的,这些令人上瘾的活动。
性活动是不同的。喜欢吃、性爱是人类生存所必需的。虽然有些人是独身主义者。有些不选择,而选择独身生活文化或宗教原因。健康的人有很强的性欲。事实上,缺乏兴趣或性欲低利率可能是生理与心理上的问题。
特点
性冲动得不到满足,就会产生焦虑不安的痛苦感觉。一个人如果终日沉溺于性爱中,致正常生活,法律,道德而不顾,就像烟瘾、毒瘾、赌瘾一样,性瘾也让他难以自拔。各种病症并发,如可能伴有焦躁症、强迫症或恐惧压迫症等,因此他们同时还可能酗酒如命,是个赌徒、工作狂或运动狂。人只要患上“性瘾”都几乎难以自拔。如成天追逐性,想入非非,或者因“旦夕伐作”而身心憔悴,而工作效率却大为下降,事业慢慢都抛到脑后。性瘾同其他癖好不同的是,有的只需要15分钟便可过足瘾,如在色情网站上冲浪,然后又可以若无其事地回到会议桌前。“性瘾君子”一般都自我感觉良好,不承认自己有什么不对劲。
性成瘾或者说性欲亢进的人群一般都有一些特点,他们至少有6个月具有反复的、可致强烈性唤起的性幻想、性冲动和性表达的行为,其频率和强度已经严重影响到他正常感情表达的地步。从临床上来观察,就是这些人的性行为要求特别强烈,而且反应也超常性地迅速、容易和强烈,甚至拥抱、接吻、轻触也能产生强烈的性高潮,中医则称此为“花痴”。而如果得不到满足还会出现一些其他症状,比如头昏、失眠、四肢无力、发呆等,总之浑身难受。而性欲亢进患者鲜有女性。
原因
“性瘾”至少有内外两方面的因素。就内因而言,体内荷尔蒙的分泌紊乱难辞其咎。比如一位大二学生,竟然不断更换同居对象,后来查血发现,他的雄激素高出常人10%,医学上称为性亢进,是性功能紊乱的一种,大多缘于内分泌疾病作祟,如肾上腺肿瘤,垂体肿瘤等。
多数性学专家把性成瘾看作是一种心理问题,主要发生于男子,男女之比为4:1,其中80%的人具有其他类型的癖好,如酗酒、赌博等。究其原因,性成瘾可能是儿童期受虐待的悲剧性后果之一。受虐待儿童不仅觉得生存无价值,而且也会认为侮辱和羞耻是正常性表达的一个组成部分。
研究表明,不少性成瘾者都来自婚外,他们寻求强烈的刺激和新奇感,婚内的性行为对其已起不到强刺激作用。这种“性瘾者”不仅对自己、家庭有破坏力,对社会也会有不良影响,因为不节制的行为可能会导致犯罪行为的发生。
但也有相当多的人认为,虽然性成瘾的确显示了成瘾的行为特征,比如,对性表现为痴迷和欣喜,而且由于性而使人们体验到生命的某种情感极限,但是要把过多的性行为视为成瘾还缺乏证据和说服力。
外因则罪在心理发育出了偏差,与家庭、社会环境的影响有关。比如色情书刊、影视的诱惑;长辈的不良示范;精神压力过大一时又找不到更好的减压办法,不得不求助于性爱,最终形成心理依赖等。还有的人是想利用性来证明自己的魅力,性伙伴越多越能让他自信,爱情只是一种装饰而已。
“性瘾”的危害不可小视,害己又害人,欧阳先生的经历就是例证。即使“性瘾”的最轻级别,也会影响自己正常的生活,如手淫导致遗精;网络性爱减少了与现实中伴侣的性生活次数,干扰夫妻关系;或因浪费大量时间而失去工作,丧失经济来源。德国一位中年男子因痛恨“性瘾”而又苦于无法自拔,竟然自己当大夫,用菜刀斩断了“命根子”,个中教训不可谓不惨痛。
惧怕真正的亲密关系。研究发现“性瘾”者较多来自没有适当亲密关系的家庭。学术界比较一致的看法是,性成瘾是“一个心无安全感的人在寻求激励和自身价值的确认。”父母常吵架,家人不善于表达感情,当事人在成长过程中没有被爱填满,以致于寻求可以让自己麻木的东西。随着每个人的天性与环境,会挑选的不同的成瘾方式,或抽烟、喝酒、花钱、打电动,甚至性爱。当然也有的不是家庭因素造成,而是工作压力大等其它因素。
其次,我们有必要从心理学角度来认识那些频繁从事婚外恋(性)的人。有学者将这类婚外恋叫作“风流成性型”,指的是一系列一夜情和多次婚外恋事件,不断地变换其婚外恋对象本身就表明了一种试图避免产生感情卷入和亲密感的企图,当事人并不希望借此与对方产生亲近的情感。这种关系只是为了满足一种“此时此地”的激情。在这类婚外恋中,亲密感和相互的承诺是缺失的,这类事件的诱因只在于对性和兴奋感的追求。
高发人群
一、高压力、高风险行业,比如名人或者工作狂,他们的压力非常大,对减压效率的要求很高,于是性的快捷性比较吸引他们。
二、高焦虑感和完美主义者。完美主义者玩的游戏叫“老鼠屎游戏”,他们不能完美,因为一完美,这个游戏就终止了,于是完美主义者总有一些值得他们一生折腾着去完美化的顽固的污点,性瘾症是个很好的选择。
三、从小生活在某种匮乏的环境中的人以及出身低微的人:伍兹的出身并不好,成名之后,他潜意识当中想回到放松、自由的平民阶级中,甚至找些应招女郎、酒吧招待等女性做情妇,他对平民阶级有很强烈的归属感。还有,和伍兹有染的女人们大多数都是金发碧眼白种人的标准相,这也是一种逆反心理的体现。有人表示,伍兹找女人的心态和贪官差不多,有些贪官从很穷的地方来,有权了就拼命贪污。

典型的角色形象和他们的行为方式

Written by yifenglv on . Posted in 人际关系加强

典型的角色形象以及由此派生的行为方式是怎么样的呢?

谦虚谨慎的人 动作拘谨,手势幅度小,说话时总是低声细语的。即使他在某一方面有过人之处,也要等别人问起时才会说,他指望别人来指出这一点。

善于自制的人 注意不去触犯任何禁区。他从不放纵自己的感情,以此表明,他是有能力自我克制的,克制就是抑制。谁要是有过不得不用手把马拉住的结果就是静止不动。善于自制的人,他的骨盆部位是后缩的;脖子有点僵硬,由于他不是在寻找机会,因此不需要灵活的动作。他的道德是无可指摘的,在社会上的机遇,随着他所依附的社会框架类型而起落。

得过且过的人 逃避批评,不让别人抓住把柄。他会匆忙中断动作,有头无尾、无始无终。他是一个好动的人,或者说是一个心神不宁的人;说话含糊不清、不知所云。他害怕确定一个自己不能达到的目标,因此看上去是一个不可信赖的人。他经常变换自己站立的位置(立场),躲躲闪闪,不盯住目标。

征服者 始终在寻找目标。他的颈部动作灵活如,紧盯目标、挺起胸脯、大步前进。在通往目标的路上,不容许有障碍物。路上的人要么应该帮他一把,要么滚得远远的。这一类人走路时是直线行进的,常常是用肩膀开道,脚步随后跟上。他摔开双手,目的是抓住目标(猎物),而不光是为了得到信息。

优柔寡断的人 不善于放弃,因为他老是怕错过什么。他总是希望自己无处不在,或许有朝一日他会发现,自己只是在原地打转。跟得过且过的人一样,他的动作是有始无终的;态度不坚定,因为注意力分散,使他不能坚实地站在地上,老师变换站姿,立场游移不定,屁股坐不下来。

突出自我的人 动作幅度很大,以强调自己占领空间的权利。为了压倒别人,他把声音的频率调的很高。他干扰别人的节奏,以便把注意力吸引到自己身上来。这类人走路的姿势总是不慌不忙的,因为他要留出时间让别人来注视他、欣赏他。

激进主义者 不想被人抓住。他把身子蜷缩起来,使自己显得不那么高大;胸部缩进,动作迅速。动作与动作之间不留空档,很难挑出他的毛病,因为别人抓不住他的把柄。一个动作天衣无缝的跟另一个接起来。他说话的速度跟动作一样迅速,口若悬河,滔滔不绝,容不得别人插话。因为稍作停顿,就可能会引起争论,这是他要避免的。采用这种方式,他躲过了批评,但同时也失去了喝彩声。因此他的不满情绪继续发展。

撒娇的人 这种类型在男人中也存在。虽然女人的撒娇行为带有一点孩子气,主要是想博得对方的抚爱。童年时期行为方式的成功经验转换到成人的生活中。于是声音变得更响亮了,眼睛睁得大大的,身子显得比平时矮小。谁如果长久凝视对方,身体往后缩,意思就是:请让我重新回到你身边吧!

逆来顺受的人 一般说来总是低声下气的:胸部朝前弯下,目光低垂。如果她下决心把动作放开,手臂也会不由自主的伸到后面:我有什么办法呢?然后把手回到下垂的姿势:我无能为力!

自信的人 有主心骨。他挺直的站着,动作不多,但这并不妨碍他放开动作。他的脖子是灵活饿,目光是坦率的,节奏从容,从不慌张。不过,有些人只有在某个地位或职务的框架内,才能够得心应手。他们的身体同样是挺直的,但是动作从来不会离开一定的安全距离,上臂紧贴身体,主动性和防御性合为一体。

元老级人物 把荣誉和受到尊敬看作为天经地义的事。他喜欢对周围的人发出忠告,用两个手握住对方的手,好像有责任保护别人似的。打过招呼以后,他的手会搭在对方的手臂或肩膀上,把人领导里面去。