婚姻温度计测试表

Written by yifenglv on . Posted in 恋爱婚姻家庭

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我在从事情感治疗时,常看到一个有意思的现象:请夫妻为他们的情感做评估,发现两性之间常有很大的差异,似乎丈夫对情感问题比较“后知后觉”。
  在此提供一个由美国丹佛大学心理学家史丹利博士所设计,被公认为简要、有效的“情感温度计测试表”。这份测试表共有8题,按1—3分计算。“从未”或“极少发生”为1分;“偶尔发生”为2分;“经常发生”为3分。请依据现实生活,自行评分:

  小小的争执突然变成大吵,彼此凶狠对骂,还翻出陈年旧账。

  伴侣会批评、轻视我的意见、感觉与需求。

  我的言语或行为,常被伴侣误认为带有恶意。

  有问题需要解决时,我们似乎总站在敌对的立场上。

  我不能告诉伴侣自己真正的想法与感觉。

  我会认真地幻想着,要是换个伴儿是何滋味。

  在情感中,我觉得很寂寞。

  我们吵架时,总有一方不愿再谈,开始退避或离开现场。

  把各题的分数加在一起,如果总分在8—12分中间,说明你们的情感是“春天”,和煦、健康。如果总分在13—17分中间,说明情感进入萧瑟的“秋季”,已经亮起黄灯,需要警惕。如果总分超过18分,说明情感进入肃杀的“寒冬”,正处于危险的红灯区,必须在沉船之前赶快把洞修补好。

  注意:做测试时请注意,你对情感的评分很可能异于配偶。如果双方都愿意,可以分享彼此的结果,借此良机深入沟通,互相了解并反省自己的行为。

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毅修 吕一峰 国家二级心理咨询师(证书编号: 1011000008201353) 高级心理咨询师、 恋爱情感咨询师